PINGIN KURUS NIIH :/

Heii.. bukannya kalau kurus itu jelek siih :o tapi lebih bagus, kalau kita tampil sebaik dan semenarik mungkin. apalagi wanita  mempunyai masalah tentang BERAT BADAN (terutama author sendiri), nah, makanya terkadang author sendiri cukup iri dengan teman-teman author yang tetap kurus meski makannya banyak, sedang author harus menjaga sebaik mungkin porsi makan author, karena author gampang sekali gendutnya. (sekarang hampir 50, hampir kok hampir) tapi dulu author lebih gendut, tpi sekarang sudah agak lumayan kok :). oleh karena itu author mau memberi tips-tips diet nih, ya memang disitus lain tips seperti ini sudah banyak, tapi ini juga penting bagi author untuk mengingatkan diri sendiri, ah iya author menggunakan diet ala Deddy corbuzier. happy reading :))

1. Jangan sarapan

Kalau banyak penelitian mengatakan bahwa tidak sarapan bisa memicu peningkatan berat badan tapi diet kontroversial ini malah mengatakan sebaliknya. Dia mengatakan, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Maka, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.

2. Puasa hingga 24 jam

Jika puasa pada umumnya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya bisa sampai 24 jam, bertahap mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru kemudian 24 jam. Puasanya adalah puasa makanan berkalori sementara minum air putih tetap diperbolehkan.

3. Makan apa saja boleh

Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.

4. Tetap berolahraga saat puasa

Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut pingsan. Obsessive Corbuzier’s Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

5. Bukan kolesterol Penyebabnya

Hal berikut ini berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy mengatakan bahwa kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

#ah iya, tpi lebih baik kalau kalian juga mengenali tubuh anda sendiri dulu :D kalau tidak kuat ya jangan dipaksakan. labih baik anda leih menyayangi tubuh anda ya ? <3
 Terus ini adalah tips, makanan untuk tubuh menjaga langsing :D

Sesendok Madu 

Studi membuktikan kalau makanan yang mengandung fruktosa dan glukosa lebih sakti dibandingkan makanan yang mengandung glukosa saja sebagai pendorong energi. Namun, ketimbang menuangkan segelas sports drink coba pilih madu. Seperti gula, madu memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang seimbang. Madu lebih bermanfaat karena mengandung pula vitamin dan antioksidan. 

Semangkuk Yogurt 

Probiotik, atau senyawa kultur aktif yang terdapat dalam yogurt, ter bukti mampu menjaga kesehatan. Studi pada atlet seperti dikutip dari eatingwell.commenemukan fakta bahwa konsumsi kapsul probiotik secara rutin akan mening katkan sistem imunitas atlet. Probiotik juga berfungsi meredakan perut yang bergejolak, sebuah ge jala yang umum pada atlet yang ‘demam panggung’. 

Susu Cokelat 

Pada penelitian yang dilakukan di 2006, beberapa atlet sepeda diberi minum susu cokelat rendah lemak atau minuman olahraga yang berfungsi  mengganti elektrolit yang hilang. Pesepeda yang meminum susu cokelat diketahui sanggup sama lamanya dengan pesepeda yang mengonsumsi minuman olahraga. Artinya, olahragawan tidak membutuhkan minuman olahraga sehabis beraktivitas, karena susu cokelat memiliki manfaat yang sama. 

Secangkir Kopi

Sejumlah demonstrasi menunjukkan minum secangkir kopi akan memberi dorongan tenaga sebelum berolahraga. Tapi penelitian terbaru tidak mendukung demonstrasi tersebut. Kafein dipandang bermanfaat bagi olahragawan hanya bila dikonsumsi dalam bentuk kapsul. 

(diambil dari : http://www.republika.co.id/berita/humaira/ibu-anak/13/09/10/msvseb-santapan-sehat-untuk-tubuh-langsing)

Terimakasih ya yang sudah baca ? hehe~ ini berisi sekaligus curhatan ku nih :)